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En este artículo destacaremos los mejores. aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis para ayudarle a mantenerse activo y saludable sin gastar un centavo.

Vivimos en una era donde la tecnología hace que cada vez sea más fácil incorporar un estilo de vida saludable, incluso cuando estamos en casa.

Tanto si eres nuevo en el ejercicio físico como si eres un deportista experimentado, existen innumerables opciones para aplicaciones para hacer ejercicio en casa que ofrecen rutinas de entrenamiento, orientación y motivación, todo en la palma de tu mano.

1. Club de entrenamiento Nike

oh Club de entrenamiento Nike (NTC) es una increíble aplicación de ejercicios en casa que ofrece una amplia variedad de entrenamientos y guías de ejercicios.

Por ello, incluye rutinas personalizadas para todos los niveles de fitness, desde principiantes hasta avanzados.

sin embargo, el CNT también ofrece videos instructivos, consejos de expertos y la opción de entrenar virtualmente con amigos.

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Además, la aplicación es completamente gratuita, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan mantenerse activos en casa.

2. Mi FitnessPal

Mi FitnessPal Es más que una simple aplicación de seguimiento de calorías.

Luego, también ofrece una amplia base de datos de ejercicios que se pueden realizar en casa, desde yoga hasta entrenamiento de fuerza.

Por tanto, podrás personalizar tu plan de entrenamiento según tus objetivos y nivel de condición física.

Además, la aplicación tiene funciones de seguimiento del progreso e integración con otras aplicaciones y dispositivos para ofrecer una experiencia de fitness integral.

3. Entrenamiento de 7 minutos

Así que, si buscas una solución rápida y eficaz para hacer ejercicio en casa, la app Entrenamiento de 7 minutos es una excelente elección.

Como tal, se basa en la ciencia del entrenamiento en intervalos de alta intensidad. (HIIT) y ofrece rutinas de siete minutos que se pueden realizar sin equipo adicional.

Además, es perfecto para quienes tienen una agenda ocupada pero aún quieren mantenerse activos incluso en casa.

4. JEFITO

oh JEFITO es una aplicación de entrenamiento de fuerza muy recomendada para aquellos que quieren mejorar la fuerza y la resistencia muscular en casa.

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Por ello, ofrece una amplia gama de ejercicios de musculación, con instrucciones detalladas y vídeos.

Además, puedes crear tu propio plan de entrenamiento personalizado o elegir entre una variedad de rutinas preestablecidas.

Después de todo, la aplicación también cuenta con un rastreador de progreso y una comunidad activa de usuarios para compartir consejos y motivación.

5. Fitbod

oh fitbod es una aplicación de entrenamiento personalizada que genera planes de entrenamiento basados en tus objetivos, disponibilidad de equipo y nivel de condición física.

Además, también proporciona un entrenamiento eficaz en casa. Por tanto, es una gran opción para quienes buscan variedad en sus rutinas de ejercicio.

6. Yoga para principiantes

Si estás interesado en mejorar tu flexibilidad, equilibrio y bienestar general, la aplicación Yoga para principiantes Es una elección fantástica.

Además, la app ofrece una variedad de clases de yoga para principiantes, con videos guiados que explican cada postura y técnica.

Por tanto, la aplicación es ideal para quienes buscan tranquilidad y fortalecer su cuerpo en casa.

7. Mapea mi estado físico

oh Mapa Mi Fitness es una aplicación de Debajo de la armadura que realiza un seguimiento de sus actividades físicas, como correr, caminar, andar en bicicleta y más.

Así, si ya realizas actividad física, la aplicación te permite planificar rutas, establecer objetivos de entrenamiento y realizar un seguimiento de tu progreso.

Además, Mapa Mi Fitness Es una herramienta útil para cualquier persona que quiera llevar un registro de sus actividades físicas en casa o al aire libre.

8. Encajar

oh Caber es una aplicación de entrenamiento en vídeo que ofrece una amplia gama de clases, desde entrenamientos de alta intensidad hasta yoga y estiramientos.

Las clases son impartidas por entrenadores experimentados y muchas de ellas se pueden realizar sin equipo adicional.

oh Caber Es gratuito y ofrece un programa de entrenamiento personalizado, lo que lo convierte en una opción valiosa para quienes buscan variedad en sus rutinas de ejercicios.

9. Yoga diario

Si tu enfoque es principalmente el yoga, el Yoga diario es una de las mejores aplicaciones disponibles.

Ofrece cientos de clases de yoga, desde principiantes hasta niveles avanzados, con videos de alta calidad e instrucciones detalladas.

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Además, la aplicación también incluye programas de entrenamiento específicos como alivio del estrés, fortalecimiento del core y flexibilidad.

Después de todo, es una excelente manera de incorporar el yoga a su rutina diaria de ejercicios en casa.

10. Runtástico

oh Runtástico, desarrollada por adidas, es una aplicación de seguimiento de carreras, caminatas y ciclismo.

Ofrece funciones de seguimiento GPS, estadísticas de rendimiento y objetivos personalizables.

Si bien está más orientado a actividades al aire libre, también se puede utilizar para realizar un seguimiento de sus carreras en una cinta o caminatas en interiores.

Después de todo, Runtastic ofrece funciones esenciales para cualquiera que quiera realizar un seguimiento de su actividad física.

Conclusión

Entonces el aplicaciones para hacer ejercicio en casa ayudará a mantener un estilo de vida activo y saludable en casa nunca ha sido más accesible, gracias a las numerosas aplicaciones gratuitas disponibles.

La variedad de opciones te permite elegir lo que mejor se adapta a tus objetivos, gustos y nivel de forma física.

Entonces, ya sea que esté buscando fortalecimiento muscular, flexibilidad, pérdida de peso o simplemente quiera incorporar más movimiento a su rutina diaria, existe una aplicación que satisface sus necesidades.

Recuerde que aunque estos aplicaciones hacer ejercicio en casa , la constancia y el compromiso son esenciales para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.

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Club de entrenamiento Nike (NTC)

Mi FitnessPal

Entrenamiento de 7 minutos

JEFITO

fitbod

Yoga para principiantes

Mapa Mi Fitness

Caber

Yoga diario

Runtástico