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Dans cet article, nous mettrons en évidence le meilleur applications pour faire de l'exercice à la maison gratuitement pour vous aider à rester actif et en bonne santé sans dépenser un centime.

Nous vivons à une époque où la technologie facilite de plus en plus l’intégration d’un mode de vie sain, même lorsque nous sommes à la maison.

Que vous soyez débutant en fitness ou athlète expérimenté, il existe d'innombrables options pour applications pour faire de l'exercice à la maison qui offrent des routines d'entraînement, des conseils et de la motivation, le tout dans la paume de votre main.

1. Club d'entraînement Nike

Ô Club d'entraînement Nike (NTC) est une incroyable application d'entraînement à domicile qui propose une grande variété d'entraînements et de guides d'exercices.

Par conséquent, il comprend des routines personnalisées pour tous les niveaux de condition physique, du débutant au avancé.

Cependant, le CTN il propose également des vidéos pédagogiques, des conseils d’experts et la possibilité de s’entraîner virtuellement avec des amis.

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De plus, l’application est entièrement gratuite, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à rester actifs à la maison.

2. MonFitnessPal

MonFitnessPal C'est plus qu'une simple application de suivi des calories.

Ensuite, il propose également une vaste base de données d’exercices pouvant être effectués à la maison, du yoga à la musculation.

Par conséquent, vous pouvez personnaliser votre plan d’entraînement en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme physique.

De plus, l'application dispose de fonctionnalités de suivi des progrès et d'intégration avec d'autres applications et appareils pour offrir une expérience de remise en forme complète.

3. Entraînement de 7 minutes

Alors, si vous cherchez une solution rapide et efficace pour faire du sport à la maison, l'application Entraînement de 7 minutes est un excellent choix.

En tant que tel, il est basé sur la science de l’entraînement par intervalles de haute intensité. (HIIT) et propose des routines de sept minutes qui peuvent être effectuées sans équipement supplémentaire.

De plus, il est parfait pour ceux qui ont un emploi du temps chargé mais qui souhaitent rester actifs même à la maison.

4. JEFIT

Ô JEFIT est une application de musculation hautement recommandée pour ceux qui souhaitent améliorer leur force musculaire et leur endurance à la maison.

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Il propose donc une large gamme d’exercices de musculation, avec des instructions détaillées et des vidéos.

De plus, vous pouvez créer votre propre plan d'entraînement personnalisé ou choisir parmi une variété de routines prédéfinies.

Après tout, l'application dispose également d'un suivi des progrès et d'une communauté active d'utilisateurs pour partager des conseils et de la motivation.

5. Corps en forme

Ô Fitbod est une application d'entraînement personnalisée qui génère des plans d'entraînement en fonction de vos objectifs, de la disponibilité de l'équipement et de votre niveau de forme physique.

De plus, il permet également un entraînement efficace à domicile. C’est donc une excellente option pour ceux qui souhaitent varier leurs programmes d’exercices.

6. Yoga pour débutants

Si vous souhaitez améliorer votre flexibilité, votre équilibre et votre bien-être général, l'application Yoga pour débutants C'est un choix fantastique.

De plus, l'application propose une variété de cours de yoga pour les débutants, avec des vidéos guidées expliquant chaque posture et technique.

L’application est donc idéale pour ceux qui recherchent la tranquillité d’esprit et renforcent leur corps à la maison.

7. Cartographier ma forme physique

Ô Cartographier ma forme physique est une application de Sous Armure qui suit vos activités physiques, notamment la course, la marche, le vélo et bien plus encore.

Ainsi, si vous pratiquez déjà des activités physiques, l'application vous permet de planifier des itinéraires, de fixer des objectifs d'entraînement et de suivre vos progrès.

En outre, Cartographier ma forme physique est un outil utile pour tous ceux qui souhaitent garder une trace de leurs activités physiques à la maison ou à l'extérieur.

8. Ajustement sur

Ô Adapter sur est une application de formation vidéo qui propose un large éventail de cours, allant des entraînements de haute intensité au yoga et aux étirements.

Les cours sont dispensés par des formateurs expérimentés et beaucoup d’entre eux peuvent être dispensés sans équipement supplémentaire.

Ô Adapter sur Il est gratuit et propose un programme d'entraînement personnalisé, ce qui en fait une option précieuse pour ceux qui recherchent de la variété dans leurs programmes d'exercices.

9. Yoga quotidien

Si votre objectif est principalement le yoga, le Yoga quotidien est l'une des meilleures applications disponibles.

Il propose des centaines de cours de yoga, du niveau débutant au niveau avancé, avec des vidéos de haute qualité et des instructions détaillées.

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De plus, l'application comprend également des programmes de formation spécifiques tels que la réduction du stress, le renforcement de base et la flexibilité.

Après tout, c’est une excellente façon d’intégrer le yoga à votre routine quotidienne d’exercices à la maison.

10. Runtastique

Ô Runtastique, développée par adidas, est une application de suivi de course, de marche et de cyclisme.

Il offre des fonctionnalités de suivi GPS, des statistiques de performances et des objectifs personnalisables.

Bien qu'il soit davantage destiné aux activités de plein air, il peut également être utilisé pour suivre vos courses sur un tapis roulant ou vos promenades à l'intérieur.

Après tout, Runtastic fournit des fonctionnalités essentielles à tous ceux qui souhaitent suivre leurs activités physiques.

Conclusion

Alors le applications pour faire de l'exercice à la maison aidera à maintenir un mode de vie actif et sain à la maison n'a jamais été aussi accessible, grâce aux nombreuses applications gratuites disponibles.

La variété des options vous permet de choisir celle qui convient le mieux à vos objectifs, vos goûts et votre niveau de forme physique.

Ainsi, que vous recherchiez du renforcement musculaire, de la flexibilité, une perte de poids ou que vous souhaitiez simplement intégrer plus de mouvement à votre routine quotidienne, il existe une application pour répondre à vos besoins.

N'oubliez pas que même si ces applications faire de l'exercice à la maison , la cohérence et l’engagement sont essentiels pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Liens de téléchargement

Club d'entraînement Nike (NTC)

MonFitnessPal

Entraînement de 7 minutes

JEFIT

Fitbod

Yoga pour débutants

Cartographier ma forme physique

Adapter sur

Yoga quotidien

Runtastique