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この記事では、最高のものを紹介します 自宅で運動できるアプリ 1円も費やすことなく、アクティブで健康を維持できるよう無料でサポートします。

私たちはテクノロジーのおかげで、たとえ家にいても健康的なライフスタイルを取り入れることがますます簡単になる時代に生きています。

フィットネスの初心者でも、経験豊富なアスリートでも、無数のオプションがあります。 自宅で運動できるアプリ トレーニングルーチン、ガイダンス、モチベーションをすべて手のひらで提供します。

1. ナイキトレーニングクラブ

ザ ナイキ トレーニング クラブ (NTC) は、さまざまなワークアウトやエクササイズ ガイドを提供する素晴らしいホーム トレーニング アプリです。

したがって、初心者から上級者まで、あらゆるフィットネスレベルに合わせたパーソナライズされたルーチンが含まれています。

ただし、 NTC また、説明ビデオ、専門家のヒント、友人とバーチャルでトレーニングするオプションも提供しています。

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さらに、このアプリケーションは完全に無料なので、自宅でアクティブに過ごしたい人にとっては最適です。

2.マイフィットネスパル

マイフィットネスパル 単なるカロリー追跡アプリではありません。

さらに、ヨガから筋力トレーニングまで、自宅で行えるエクササイズの膨大なデータベースも提供します。

したがって、目標やフィットネスレベルに応じてトレーニングプランをカスタマイズできます。

さらに、このアプリには進行状況追跡機能と他のアプリやデバイスとの統合があり、包括的なフィットネス体験を提供します。

3. 7分間のトレーニング

したがって、自宅でエクササイズするための迅速かつ効果的なソリューションを探している場合は、このアプリが最適です。 7分間のワークアウト 素晴らしい選択です。

そのため、これは高強度インターバルトレーニングの科学に基づいています。 (HIIT) 追加の機器なしで実行できる 7 分間のルーチンを提供します。

さらに、忙しいスケジュールを抱えているけれど、家にいてもアクティブに過ごしたい人にも最適です。

4.ジェフィット

ザ ジェフィット は、自宅で筋力や持久力を向上させたい人に非常におすすめの筋力トレーニングアプリです。

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したがって、詳細な手順とビデオを備えた幅広いボディビルエクササイズが提供されています。

さらに、独自のパーソナライズされたトレーニング プランを作成したり、事前に設定されたさまざまなルーチンから選択したりできます。

結局のところ、このアプリには進行状況トラッカーと、ヒントやモチベーションを共有するためのユーザーのアクティブなコミュニティもあります。

5.フィットボディ

ザ フィットボディ は、目標、利用可能な器具、フィットネス レベルに基づいてワークアウト プランを生成する、パーソナライズされたトレーニング アプリです。

さらに、自宅でも効果的なトレーニングが可能です。したがって、運動習慣に多様性を求めている人にとっては最適なオプションです。

6. 初心者のためのヨガ

柔軟性、バランス、全体的な健康状態の改善に興味がある場合は、アプリ 初心者のためのヨガ 素晴らしい選択ですね。

さらに、このアプリでは初心者向けのさまざまなヨガ クラスが提供されており、それぞれの姿勢やテクニックを説明するガイド付きビデオが付いています。

したがって、このアプリケーションは、自宅で心の安らぎと体を強化したい人に最適です。

7. 私のフィットネスをマップする

ザ 私のフィットネスをマップする からのアプリケーションです アンダーアーマー ランニング、ウォーキング、サイクリングなどの身体活動を追跡します。

そのため、すでに身体活動を行っている場合は、アプリを使用してルートを計画し、トレーニング目標を設定し、進捗状況を追跡することができます。

さらに、 私のフィットネスをマップする は、自宅や屋外での身体活動を記録したい人にとって便利なツールです。

8. フィットオン

ザ フィットオン は、高強度のトレーニングからヨガやストレッチまで、幅広いクラスを提供するビデオトレーニングアプリです。

クラスは経験豊富なトレーナーによって指導され、その多くは追加の機器なしで行うことができます。

ザ フィットオン 無料で、パーソナライズされたトレーニング スケジュールを提供するため、エクササイズ ルーチンに多様性を求めている人にとっては貴重なオプションです。

9. 毎日のヨガ

主にヨガに焦点を当てている場合は、 毎日のヨガ 利用可能な最高のアプリの 1 つです。

初心者から上級レベルまで、高品質のビデオと詳細な手順を備えた何百ものヨガ クラスを提供しています。

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さらに、このアプリには、ストレス解消、体幹の強化、柔軟性などの特定のトレーニング プログラムも含まれています。

結局のところ、ヨガを毎日の自宅での運動習慣に組み込むのに最適な方法なのです。

10.ランタスティック

ザ ランタスティックは、adidas が開発した、ランニング、ウォーキング、サイクリングの追跡アプリです。

GPS 追跡機能、パフォーマンス統計、カスタマイズ可能な目標を提供します。

屋外アクティビティに特化していますが、トレッドミルでのランニングや屋内でのウォーキングの追跡にも使用できます。

結局のところ、Runtastic は身体活動を追跡したい人にとって不可欠な機能を提供します。

結論

それで、 自宅で運動できるアプリ 数多くの無料アプリのおかげで、自宅でのアクティブで健康的なライフスタイルの維持にこれまで以上にアクセスしやすくなります。

さまざまなオプションがあるため、あなたの目標、好み、フィットネスレベルに最適なものをお選びいただけます。

筋肉の強化、柔軟性、減量を求めている場合でも、単に日常生活にもっと動きを取り入れたい場合でも、ニーズを満たすアプリがあります。

これらはあるものの、覚えておいてください。 アプリケーション 家で運動する 、フィットネスの目標を達成するには、一貫性と取り組みが不可欠です。

ダウンロードリンク

ナイキ トレーニング クラブ (NTC)

マイフィットネスパル

7分間のワークアウト

ジェフィット

フィットボディ

初心者のためのヨガ

私のフィットネスをマップする

フィットオン

毎日のヨガ

ランタスティック