Reklamdan sonra devam eder

Bu yazıda en iyilerini vurgulayacağız evde egzersiz yapabileceğiniz uygulamalar Bir kuruş harcamadan aktif ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için ücretsiz.

Teknolojinin evdeyken bile sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeyi giderek daha kolay hale getirdiği bir çağda yaşıyoruz.

İster fiziksel egzersize yeni başlayın ister deneyimli bir sporcu olun, bunun için sayısız seçenek vardır. evde egzersiz yapabileceğiniz uygulamalar eğitim rutinleri, rehberlik ve motivasyon sunan, hepsi avucunuzun içinde.

1. Nike Eğitim Kulübü

Ö Nike Eğitim Kulübü (NTC) çok çeşitli egzersiz programları ve egzersiz kılavuzları sunan harika bir evde egzersiz uygulamasıdır.

Bu nedenle başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm fitness seviyeleri için kişiselleştirilmiş rutinler içerir.

Ancak NTC aynı zamanda eğitici videolar, uzman ipuçları ve arkadaşlarınızla sanal ortamda antrenman yapma seçeneği de sunuyor.

Reklamdan sonra devam eder

Üstelik uygulama tamamen ücretsiz olduğundan evde aktif kalmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal Bu sadece bir kalori takip uygulamasından daha fazlası.

Ayrıca yogadan kuvvet antrenmanlarına kadar evde yapılabilecek egzersizlerden oluşan geniş bir veri tabanı da sunuyor.

Bu nedenle antrenman planınızı hedeflerinize ve kondisyon seviyenize göre özelleştirebilirsiniz.

Ayrıca uygulama, kapsamlı bir fitness deneyimi sunmak için ilerleme izleme özelliklerine ve diğer uygulama ve cihazlarla entegrasyona sahiptir.

3. 7 Dakikalık Egzersiz

Yani evde egzersiz yapmak için hızlı ve etkili bir çözüm arıyorsanız uygulama 7 Dakikalık Egzersiz mükemmel bir seçimdir.

Bu nedenle yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman bilimine dayanmaktadır. (HIIT) ve ek ekipman gerektirmeden gerçekleştirilebilecek yedi dakikalık rutinler sunar.

Ayrıca yoğun bir programı olmasına rağmen evde bile aktif kalmak isteyenler için mükemmeldir.

4. CEFİT

Ö CEFİT Evde kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirmek isteyenler için şiddetle tavsiye edilen bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır.

Reklamdan sonra devam eder

Bu nedenle ayrıntılı talimatlar ve videolarla birlikte çok çeşitli vücut geliştirme egzersizleri sunar.

Ek olarak, kendi kişiselleştirilmiş antrenman planınızı oluşturabilir veya önceden belirlenmiş çeşitli rutinler arasından seçim yapabilirsiniz.

Sonuçta, uygulamada aynı zamanda bir ilerleme izleyicisi ve ipuçlarını ve motivasyonu paylaşacak aktif bir kullanıcı topluluğu da var.

5.Fitbod

Ö Fitbod hedeflerinize, ekipman kullanılabilirliğinize ve kondisyon seviyenize göre egzersiz planları oluşturan kişiselleştirilmiş bir antrenman uygulamasıdır.

Ayrıca evde de etkili bir eğitim sağlar. Bu nedenle egzersiz rutinlerinde çeşitlilik isteyenler için mükemmel bir seçenektir.

6. Yeni Başlayanlar İçin Yoga

Esnekliğinizi, dengenizi ve genel sağlığınızı geliştirmekle ilgileniyorsanız, uygulama Yeni Başlayanlar için Yoga Harika bir seçim.

Ek olarak uygulama, yeni başlayanlar için her duruşu ve tekniği açıklayan rehberli videolarla birlikte çeşitli yoga dersleri sunuyor.

Bu nedenle uygulama evde huzur arayan ve vücudunu güçlendirmek isteyenler için idealdir.

7. Kondisyonumu Haritalandır

Ö Fitness'ımı Haritala bir uygulamadır Zırh Altında koşma, yürüme, bisiklete binme ve daha fazlası dahil olmak üzere fiziksel aktivitelerinizi izleyen.

Dolayısıyla, halihazırda fiziksel aktiviteler yapıyorsanız uygulama rota planlamanıza, antrenman hedefleri belirlemenize ve ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.

Üstelik, Fitness'ımı Haritala evde veya dışarıda yaptığı fiziksel aktivitelerin kaydını tutmak isteyen herkes için yararlı bir araçtır.

8.FitOn

Ö FitOn yüksek yoğunluklu egzersizlerden yoga ve esnemeye kadar geniş bir yelpazede dersler sunan bir video eğitim uygulamasıdır.

Dersler deneyimli eğitmenler tarafından verilmektedir ve birçoğu ek ekipmana ihtiyaç duymadan yapılabilmektedir.

Ö FitOn Ücretsizdir ve kişiselleştirilmiş bir eğitim programı sunar, bu da onu egzersiz rutinlerinde çeşitlilik arayanlar için değerli bir seçenek haline getirir.

9. Günlük Yoga

Eğer odak noktanız öncelikle yoga ise Günlük Yoga mevcut en iyi uygulamalardan biridir.

Yüksek kaliteli videolar ve ayrıntılı talimatlarla, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar yüzlerce yoga dersi sunuyor.

Reklamdan sonra devam eder

Ek olarak, uygulama aynı zamanda stres giderme, karın bölgesini güçlendirme ve esneklik gibi özel eğitim programlarını da içerir.

Sonuçta bu, yogayı günlük ev egzersiz rutininize dahil etmenin mükemmel bir yoludur.

10. Runtastic

Ö Runtasticadidas tarafından geliştirilen bir koşu, yürüyüş ve bisiklet takip uygulamasıdır.

GPS izleme özellikleri, performans istatistikleri ve özelleştirilebilir hedefler sunar.

Daha çok açık hava etkinliklerine yönelik olsa da, koşu bandındaki koşularınızı veya iç mekandaki yürüyüşlerinizi takip etmek için de kullanılabilir.

Sonuçta Runtastic, fiziksel aktivitelerini takip etmek isteyen herkes için gerekli özellikleri sunuyor.

Çözüm

Böylece evde egzersiz yapabileceğiniz uygulamalar Mevcut birçok ücretsiz uygulama sayesinde, evde aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzının korunmasına yardımcı olacak uygulama, hiç bu kadar erişilebilir olmamıştı.

Seçeneklerin çeşitliliği hedeflerinize, zevklerinize ve fitness seviyenize en uygun olanı seçmenizi sağlar.

Yani ister kas güçlendirme, esneklik, kilo kaybı istiyor olun, ister yalnızca günlük rutininize daha fazla hareket katmak istiyor olun, ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir uygulama mutlaka vardır.

Unutmayın ki bunlar olmasına rağmen uygulamalar evde egzersiz yapmak , tutarlılık ve bağlılık, fitness hedeflerinize ulaşmanız için çok önemlidir.

Bağlantılar İndir

Nike Eğitim Kulübü (NTC)

MyFitnessPal

7 Dakikalık Egzersiz

CEFİT

Fitbod

Yeni Başlayanlar için Yoga

Fitness'ımı Haritala

FitOn

Günlük Yoga

Runtastic